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血脂高可以吃南瓜的吗

相信在我们小的时候妈妈们总喜欢把南瓜焖在饭里,这样也就诞生了南瓜饭. 所以在很多朋友的记忆中,南瓜的味道总是香甜的,同时也带着妈妈的味道. 可很多朋友也知道经常吃南瓜有助于美容和利尿,所以对南瓜的喜爱日益增加. 因此血脂高可以吃南瓜的吗?面对大家提出的这个问题,接下来的时吴忠盐池县癫痫门诊哪家医院好间请朋友们和我一起去了解一下.

你好!血脂高其实就是高血脂。因为血脂是中性脂肪和类脂的总称,中性脂肪主要包括我们常说的甘油三酯和胆固醇,也是血德宏州治疗癫痫病医院在哪脂的主要成分。类脂主要有磷脂、糖脂、固醇、类固醇等。血脂高也就是甘油三酯和胆固醇偏高,这与高血脂是一回事。

血脂高应注意什么?由于人体的甘油三酯和胆固醇,主要是从食物中摄取的,因而血脂高需要限制胆固醇和甘油三酯的摄入。所以对于刚刚得高血脂的患者来说,首先要改变以前的饮食习惯,平时可以多吃一些降脂的食物,多吃水果蔬菜,应以清淡为主。饮食不要食用多油脂、油腻、高脂肪、高胆固醇等食物。

另外,血云南省治癫痫病上哪个医院好脂高的人可以进行适量的运动。因为高血脂的形成,与体内的脂肪堆积血郑州市抗癫中原看羊癫疯有名吗液,导致血液粘稠有关。人们在运动时,能够消耗一部分体内多余的脂肪。但是在运动出汗后,需要补充适量水分,因为运动后,血液水分有一定的消耗,如果不及时补充,会使血液变得粘稠。

血脂高的人吃什么好?平时可以吃一些利于降血脂的食物。例如,水果蔬菜含有的水溶性纤维有利于降低胆固醇,帮助降血脂;鱼类所含的饱和脂肪酸较低,含有大量的W—3脂肪酸,能够改善血液粘稠。另外诸如,大蒜、鱼油、海参、南瓜、黄瓜、燕麦、牛奶、菊花等,都有一定的降血脂效果。

相信随着上述我们大家的了解,只要认真阅读了上述内容的朋友们,心中对血脂高可以吃南瓜的这个问题也已经有了属于自己的标准答案. 当然我想告诉大家的是,南瓜中的糖分比较高,所以建议那些血脂高的朋友们还是要少量摄入,并且在平时也要积极加入到户外体育运动中.